목 꺾어도 괜찮나
목 스트레칭 '뚜둑'소리 괜찮을까? 목 꺾기의 위험성
목 스트레칭 '뚜둑'소리 괜찮을까? 목 꺾기의 위험성
2021.10.02요즘 사람들은 공부, 업무, 스마트폰 사용, PC 사용 등 다양한 환경에서 자세가 나빠지고 있다. 특히나 목, 어깨, 허리가 가장 대표적으로 불편함을 호소한다. 그러다 자연스럽게 목과 어깨 등을 풀기 위해 목을 꺾는 등의 나름 스트레칭이라 여기고 풀어준다. 확실히 이러한 스트레칭은 뻐근해진 몸을 시원하게 해주기는 하지만 과연 근육이 풀려 시원한 걸까? 사실 목을 꺾는 행위는 위험하다. 부위마다 다르지만 특히나 목은 위험하다. 관절을 꺾을 때, '뚜둑' 하고 나는 소리는 가해진 압력에 의해 관절액이 이동하게 되며 이때 기체가 생성되고 그 기체가 이동할 때 나는 소리이다. 목을 꺾는 행위를 자주하여 압력을 계속 가한다면 관절이 어긋나거나 뼈의 변형이 생길 수 있다. 이렇게 되면 근처의 혈관과 신경이 손상을 ..