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마른 체질 살찌는 방법, 이유부터 알아야 한다
마른 체질 살찌는 방법, 이유부터 알아야 한다
2021.09.26마른 체질의 사람들이 항상 듣는 말 "살 좀 쪄라", "많이 먹어라", "운동해라", "약해서 뭘 하겠냐" 과연 운동만 하고 많이 먹는다고 살이 찔까요? 답은 'No' 마른 사람들은 먹기만 한다고 찔 수 없습니다. 일반적으로 먹기만 해도 찌는 사람들과는 다르게 부족한 게 상당히 많고 체질부터 다릅니다. 이런 사람들은 한약, 프로틴 섭취 등의 행동들은 의미가 없습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 신진대사가 다르다 그렇습니다. 마른 사람들은 일반 사람들과 다르게 에너지(칼로리) 소모가 빠르고 많습니다. 마른 사람들은 섭취한 칼로리를 비축해뒀다가 천천히 소모해야 하는데 그렇지 않은 겁니다. 너무 빨리 소비해버리기에 몸에 남는 에너지가 없게 되는 거죠. 여기서 "많이 먹는다고 찌는 게 아니다"라는 답이 나옵니다..